Po daugelio metų vaikščiojimo paplūdimyje su savo berniukais parengiau geriausius patarimus, kaip išgyventi dieną.
Praleiskite dienos vidurį
Stenkitės įveikti karščiausią dienos dalį (11–15 val.) ir eikite prieš pietus arba po jo. UV spinduliai yra patys stipriausi ir su trapia oda tai nebus gerai. Jei eisite anksti ryte, taip pat galėsite rasti gerą vietą! Keliaudami vėliau dieną turėsite vėsesnę temperatūrą ir mažiau žmonių.
Paimkite saulės pertraukėles
Kas 30-45 minutes pasitraukite nuo saulės ir sėdėti po skėčiu arba pavėsyje. Be to, apsvarstykite apsaugą nuo bėrimo (maudymosi marškinėlius trumpomis arba ilgomis rankovėmis), kad sumažintumėte saulėje esančios odos kiekį.
Drėkinti, hidratuoti, hidratuoti
Laikykite savo kūdikį hidratuotą, dažnai siūlydami vandens ar nursing/buteliai. Atsineškite kiekvienam vandens buteliuką (geriausia būtų izoliuotas, kad ilgiau išliktų vėsus). Ir jei įmanoma, užšaldykite vandens butelius išvakarėse ir palikite juos automobilyje ar paplūdimio krepšyje!
Atkreipkite dėmesį į paplūdimio sąlygas
Būtinai peržiūrėkite paplūdimio vėliavos įspėjimus, kad įsitikintumėte, jog saugu eiti į vandenį. Visada atidžiai prižiūrėkite savo mažylį, kai jis yra vandenyje.
Raudona vėliava – didelis pavojus: didelis bangavimas ir (arba) stiprios srovės.
Geltona vėliava – vidutinis pavojus: vidutinio sunkumo banglenčių sportas ir srovės.
Žalia vėliava – mažas pavojus: ramios sąlygos
Violetinė vėliava: pastebėta pavojinga jūrų gyvybė
Atsineškite įvairių lengvai valgomų užkandžių ir supakuokite juos atskirai.
Sausi užkandžiai, tokie kaip krekeriai, auksinė žuvelė, granolos batonėliai ir traškučiai, puikiai tinka. Į aušintuvą įmeskite keletą šaunių užkandžių, pavyzdžiui, sumuštinius (ketvirčiais arba per pusę), vaisius, daržoves, jogurto maišelius, sūrio lazdeles ir kai kuriuos popsus. Viena smėlėta ranka gali sugadinti visą maišą maisto, todėl viską supakuokite atskirai arba suvyniokite atskirai.
Reguliariai tepkite kremą nuo saulės
Visada laikykite kūdikį (ir save) suputotus! Padovanokite jiems pirmąjį sluoksnį dar net nenuvykus į paplūdimį. Naudokite losjoną, purškalą, lazdelę, bet ką, ką turite. Nustatykite laikmatį, kad nepamirštumėte periodiškai juos suputoti, maždaug kas 2 valandas. Pabandykite naudoti makiažo šepetėlį ar kempinę, kad patektumėte ant veido!
Naudokite kūdikių miltelius, kad pašalintumėte smėlį nuo odos
Tai buvo slaptas paplūdimio triukas daugelį metų! Patrinkite juo sausas rankas ir kojas, o smėlis tiesiog nusišluostys. Kukurūzų krakmolas taip pat veikia. Tai magija!
Atsineškite papildomų drabužių važiavimui/išėjimui
Tas šlapio maudymosi kostiumėlio kvapas yra bjaurus! Be to, tai tiesiog nėra patogu ar higieniška. Prieš išvykdami apsivilkite visus naujus drabužius. Sudėkite šlapius drabužius į šlapią maišą toliau nuo kitų daiktų.
Pasiruoškite valymui po paplūdimio
Pamerkite kelis popierinius rankšluosčius švariame vandenyje ir įdėkite į užtrauktuku užsegamą maišelį į šaldytuvą. Kai būsite pasiruošę išvykti, išimkite juos, kad nuvalytumėte veidą ir rankas bei atvėsintumėte kūdikį.